上海總會於2021年3月9日聯同香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所及鄰舍輔導會上海總會護理安老院，於線上舉辦了一連兩場各三十分鐘的「齊齊做春季健身運動」網上講座，上海總會秘書處同仁也熱烈參與。
院舍的老友記可以足不出戶，安坐護老院之中學習坐式八段錦。既可符合政府抗疫措施，又可以強身健體。
主講嘉賓石醫師精心挑選每招每式動作，安老院的姑娘亦稱讚適合老人家需要。功效良好，包括：防止便秘，幫助血管循環，改善手腳冰冷；改善頭暈，頭痛，血壓高情況等等。使各位老友記興致勃勃動起來。
「坐式八段錦」六式
第一式 梳頭提經氣
第二式 揉耳益腎精
第三式 握拳強心肺
第四式 推腹排濁氣
第五式 轉腳行氣血
第六式 抱天理三朝
